你对篮球了解多少？
在炎热的夏天，
不仅仅是蝉、苏打水和西瓜，
还有欢呼、流汗和篮球。
那么说到篮球，
你知道多少？
接下来小编就给大家科普一下
篮球历史
篮球的起源
它是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会培训学校的体育老师詹姆斯·奈史密斯于1891年12月21日发明的。
引入中国
1896年，篮球运动传入中国天津。
组织架构
篮球运动的最高组织机构是国际篮球联合会，成立于1932年，总部设在瑞士日内瓦。
中国的最高组织机构是中国篮球协会，成立于1956年10月。
01
篮球规则
基本规则
一场标准的篮球比赛由两队进行，每队有5 名球员。一场篮球比赛分为四节，每节10分钟，NBA为12分钟。每节之间有5分钟的休息时间，在NBA中是130秒。半场是10分钟，NBA是15分钟。此外，NBA在第4节和任何加时赛之间将休息100秒。比赛结束，当两队比分相同时，将进行5分钟的加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。篮球的得分规则是三分线外投篮得3分，三分线内投篮得2分，罚球得1分。
技术规则
在比赛中，任何违反篮球技术的行为都称为“违规”。比赛过程中，球员只能用手接触篮球。持球球员只能通过连续运球移动，不能持球行走超过3步。停止运球后，只能射门或传球给其他球员，但不能再次运球。进攻方必须在24秒内射门，超过时限将被视为违规。
犯规规则
比赛过程中，任何与对方球员身体碰撞、击打，或者以任何方式不尊重、侮辱对方球员的行为均被视为“犯规”。击球手犯规： 当防守人员在运球、上篮或投篮时击球时，将被裁判判为击球手犯规。推搡犯规：比赛中推搡、挤压、拱起或推搡对方球员均属犯规。技术犯规：用言语或行为侮辱、威胁或恐吓对手；或者故意拖延比赛进程，或者挑衅裁判，或者砸东西等发泄行为，都属于技术犯规。这些都是违反体育道德的行为，坚决不鼓励！
02
篮球场面积划分
1
在三分球投篮区内，三分线外投出的球为三分球。
2
合法碰撞区是以篮筐中心为圆心、半径为4英尺（1.2米）的半圆。
3
在禁区内，当对方球员犯规时，我方球员可以站在罚球线后面罚球。罚球必须站在罚球线后面进行。
4
三秒区，任何球员在该区域内停留时间不得超过三秒，否则将被视为违规并交换球权。
03
篮球位置划分
1
控球后卫(PG)
控球后卫（又称组织后卫、核心后卫），其主要职责是在场上组织进攻，称为战术。通常控球后卫带球穿过半场，观察队友的位置，移动，然后将球传给机会。最好的球员双手得分。他突破能力强，控球时重心低，有利于运球。 （代表球星：阿伦·艾弗森）
2
得分后卫（SG）
顾名思义，他是球场上的主要得分手。他的主要功能是得分。得分后卫通常需要具备出色的跑动意识、较强的投篮能力或突破能力、良好的远投能力以及一定的个人单打能力。得分后卫和控球后卫都是后场球员，通常不在最靠近篮筐的位置。一般活动区域在油漆区以外。 （代表球星：科比·布莱恩特）
3
小前锋(SF)
他是球场上的全能战士，素质全面，进攻手段最多，扣篮能力最霸道。他是一位能攻能守的全能王，也是场上的主要得分手。他的得分方式更加多样化，其中也包括投篮。突破需要一定的能力，通常需要较强的持球单打能力，但并不要求很高的命中率。 （代表球星：迈克尔·乔丹）
4
大前锋(PF)
他是球场上的暴力战士，拥有最出色的格斗技巧、最霸气的身体素质、最暴力的扣篮能力。他是势不可挡的霸王龙，他是摧毁对手士气的篮板王。与小前锋相比，他更高，更强。他通常需要一定的中距离投篮和一定程度的支援。活动区域通常位于三分线内。 （代表球星：凯文·加内特）
5
中锋（中）
他是球场上的禁区之王，拥有最高的身材、最稳定的内线能力、最扎实的篮板球技术。他是矗立在篮下的铁墙，他是让队友放心的禁区之王。 （代表球星：奥尼尔）
04
篮球相关术语
1
扣篮：运动员用单手或双手持球，在空中跳起，将球从上到下直接扣入篮筐。
2
投篮：当投篮不中时，球员会跳到空中将球投进篮筐。
3
拦网：攻击者利用步法阻挡身后的防守者。这种步法称为阻挡。
4
引球：朝传球方向移动并接住球。
5
防守失误：防守球员站在他所防守的进攻球员旁边，阻止他接球。这就是所谓的错位防守。
6
关键位置：进攻者用身体挡住身后的防守者，占据有利的接球位置。
7
拦网：当进攻方射门时，防守方试图将球从空中击落。
8
补位：当一名防守队员失去正确的防守位置时，另一名防守队员及时占据其正确的防守位置。
9
罚球：进攻球员被犯规后，可以在罚球线后半圆内无竞争地投篮。每进球一分。
05
打篮球的好处
1、篮球运动可以有效促进人的生理健康
参加篮球运动首先可以通过改善和增强心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统等方面的功能来改善人的生理健康。此外，篮球运动客观上要求参与者具有较高的力量、速度、灵活性、耐力和敏捷能力。同时，篮球运动还包括这些基本身体素质的训练方法。因此，参加篮球运动的人，身体活动量、身体素质和运动能力都会有较大的提高。同时，参加篮球运动还可以帮助控制体重、改变体形。
2、篮球可以有效促进人们的心理健康
篮球运动对促进人们心理健康的积极影响主要体现在：改善情绪状态，降低焦虑程度，建立良好的自我评价，增强自信心，培养坚强意志和团结合作精神，消除心理疲劳，缓解疲劳。心理压力。让运动员在参与活动过程中学会将自己的情绪和兴奋程度调整到适当的水平。
3、篮球可以提高人的社会适应能力
目前，篮球作为一种健身、娱乐、社交、提高生活质量、丰富生活内容的手段，已被越来越多的人（包括老年人、女性和青少年）所接受。人们通过篮球来增强认识、适应环境和社会。