@qiwuquqingying：我跟教练练习了一年多了。现在我正在上传两个视频。请马凯旋老师纠正两个疑问。 1.我的演奏感觉不像慢速和快速演奏。感觉很软，我的动作也很软。重心交换是否正确？ 2、与真人对打时，动作分散，手无法伸到球来引导球拍。谢谢马老师的慷慨指教。我非常喜欢马老师。
前面已经说过了
这是一组刚接触乒乓球的女乒乓球运动员发给我们的两段视频。她的问题很具体：
1 她感觉自己没有慢快的感觉，动作和重量交换是否正确；
2、真人练习时，动作分散。我只是用手够到球来击球，触发连杆缺失；
借此机会我想谈谈如何进行基础练习的一些问题，包括技术动作以及其他容易出现的问题。
视频拍摄得很用心，内容也很全面。首先，我不得不说，你是一个聪明人。这一点从你提问的方式和你拍摄的视频就可以看出来。为了避免歧义，我将按照您视频的顺序进行，以避免进一步的误解。
视频1是关于定点正手和反手的定位和速度，以及与发球机的陪练。
正面图，为了节省空间，我会尽量保持较短。
打篮球的时候你比较放松，协调性也不错。几个节点： 1.有重心交换，但范围不够。另外，正手击球后小臂的摆动幅度也不够。简单来说，你可以打得慢一点。也就是说，挥球速度更慢、更彻底。你当前的动作不完整，导致你的镜头太短。
这里我还要多说一件事。从理论上讲，缓慢摆动、快速启动并没有什么问题，但你用的是敲击，不够彻底。在这个阶段，你需要以更均匀的速度移动，以建立完整的动作和体验。因为你操之过急，所以出现了第二个问题；
2.你的接球没有按照来球的节奏进行。反手成为动作后，就要等待下一个球的到来。几个回合下来，出手的仓促和连线的快节奏结合起来会给你一种不好的感觉。否则，连接会变得断断续续。
缓慢引导，缓慢释放
就你这个阶段的技术能力而言，你需要慢慢引入击球、慢慢出手，并且要充分交换重心，尤其是击球后，一定能够帮助你延长击球距离。前臂的摆动轨迹。我不怕你说我话太多，至少你得摆到额头附近。
反手应向右斜向前挥动至少10厘米，并且要匀速挥动。这里有一个前提，你必须记住并学会如何盯住球。说不看球不现实，但光看也是不行的。你必须留意传入的球。你所有动作的节奏和幅度必须服从来球的节奏。
这是打好乒乓球的基本功。练习发球时，需要集中注意力在机头喷出球的那一瞬间。
侧视图：一眼就能看出你的正手挥杆不足。反手也基本存在同样的问题，反手挥杆不够流畅。这就需要徒手挥杆作为辅助练习。
后视：正手问题突出，击球明显仓促，动作感觉未完成；
反手侧视图：可以清楚地看到反手的问题。正手要快，反手要等球。这种等待其实来源于正手的仓促和不完整。当然，根本原因是焦点交换不够。
视频2
正手从定点连续攻击对角线。
正面：基本的感觉已经有了，具体细节我和大家讨论一下。现在是正手进攻，力量微弱。您正在使用手腕和前臂进行攻击。也不是不可以，但是影响了正手动作的建立。我们回顾一下完整的外观和手感；
正手侧视：我可以清楚地看到，你的第二、第三、第四击在我看来还没有完全完成；
反手侧视图：更清晰。因为被你的身体挡住了，所以看不到发力的瞬间，但是后面没有小臂的后续动作却很清晰吧？
后视图：我想我们找到了你用敲击发力的原因了。
该视频末尾有一个定格帧。我感觉你的握法不够严谨。我的感觉是虎口远离肩膀，食指向中线倾斜，是一种宽松的方式。食指这个位置可以控制动作。会大大减少，导致过度使用手腕。
我不是100% 确定，但我已经很接近了。你可以在实践中自己验证一下。
定期“复查”
简而言之，你感觉自己玩得很好，而且很聪明。如果你遵循正确的道路，你就会取得快速的进步。
别紧张，你现在遇到的问题都是常见问题，解决起来并不难，但是比较无聊。首先，它涉及大量的徒手挥杆。这个教训你一定要补上，好处多多。
还是那句话，乒乓球太简单了，但你必须学会如何练习。
你可以5、6个月后再发视频看一下。
个人意见，仅供参考。