我去年开始自己练习台球。我观看视频和教程来练习。我基本上都是在周末和节假日练习。因为没有人教我，也没有朋友陪我练习，所以我的进步很慢。我一直在努力解决和纠正各种问题。不知道为什么我练习的时候有点盲目。现在我终于明白了一些原理和问题的原因并找出来了。有些感受。比如以前练习定杆的时候都是用插头，但现在我终于知道了纯定杆的要领，或者说我终于找到了那种感觉和状态。总结一下我这一年来的挣扎以及台球初学者的训练应该包含哪些内容，归根结底主要有以下几点：
1. 击球和释放的流畅性训练。球杆伸出时球杆靠近下巴，以确保顺利释放并以预定的斜度笔直射出。如果球杆释放后球杆离开下巴，则表明球杆头倾斜；低杆不会轻易出来，这意味着瞄准低，打高。如果球杆击中下巴，则意味着球杆头被压低，这可能会导致白球被铲走，或者下巴可能会受伤。球杆应像拉杆一样靠近下巴释放，以保持击球点的准确性。很多人可能认为自己的下巴不能碰到杆子。事实上，除了很胖的人不能躺着以外，大多数人都可以。无法躺下应该是由于姿势错误造成的。建议多关注一下丁俊晖的姿势，这应该是最适合中国人身体特点的。它充分利用人体结构，提供最合理的瞄准击球姿势。网上很多人说应该使用自己感觉最舒服的姿势。殊不知，这个姿势很舒服，也很帅气。
二是岗位培训。后退瞄准，向前移动，保持视力和头部姿势不变，保持在瞄准线上。尽量保持脸与桌子垂直。如果很难做到，请尽量接近垂直。不要过度前倾，否则会出现视觉误差和瞄准不准确。杆头从上到下与球杆相连，是从正上方俯视的角度，也就是上帝视角来定位的。这确保了瞄准和真正广阔的视野。如果脸部向前倾斜太多，视野就会变窄，容易出现错误。如果你看到目标球有重影，或者颜色扭曲，则说明你的视线没有调整好。网上也有人说实现要保持不变，但是我感觉自己在练习的时候经常忘记这一点。后来，我因为一个坏习惯才得以认识到这一点的重要性（坏习惯有时也有好的影响，至少对我的目标和立场来说是这样）：为了防止烟熏眼，我练习时把头靠在头上。将其举高并从鸟瞰角度瞄准。你会发现你的视力非常好，视野非常真实、清晰。所以基于此我调整了自己的坐姿习惯，确实起到了非常显着的效果。
第三，在白球点进行训练。确保击中目标。首先练习能够击中白球的中心点。在我自己和别人的目击中，我普遍发现瞄准点与设定点不一致，经常低瞄准高瞄准。另一个原因是，由于身体倾斜，视线发生变化，往往容易造成视觉误差。我认为这是中心点，但实际上它是中心点。如果向左或向右倾斜，结果就是皮带被卡住。当我们站立瞄准时，我们可以准确判断白球的中心点，也可以直观地看到瞄准是直的还是歪的；当我们躺下时，我们的视线会发生变化，从而导致视觉误差。通常我们认为它是白球的中心点，但实际上它是偏转的。同时，我们以为它是直的，但实际上它是弯的。因此，我们应该想办法保持站立瞄准时的视线。该视线下的视野真实、准确、清晰，可以保证我们看到的中心点是实际的中心点。我们看到的是直的，实际上也是直的。如果它真的是歪的，从这个角度我们很容易感觉到。具体方法如上文岗位培训中所述。
第四，力量训练。使用技巧而不是蛮力。其实就是后手放松，扔出去的感觉。我还在练习发挥实力，所以不能说太多，因为理解不深。我的感觉是熟能生巧。起初我们都认为击球需要很大的力气。当我们熟悉了之后，我们就会觉得不需要付出那么多的努力。自然而然地，熟练用力的感觉就来了。我只是有一个感觉，短距离低杆可以向后拉1米左右。我长期以来一直在与低标准作斗争。从一开始拉不回来，连前进都拉不起来，到拉一点，再拉一点，随着练习的增多，我的成绩不断提高。我相信，经过足够的练习，你一定能准确掌握。都说后手要放松，但我自己的经验是：后手放松时，握杆往往会松；反手放松时，握杆往往会松；反手放松时，握杆往往会松动。如果你想握得更紧一点，后手就必须用力一点，所以你应该寻找一种放松和控制的感觉。力量的秘诀在于速度控制。
5.控制训练。这个我还没有实践过，所以暂时不讲。
第六，准确包括准确瞄准和准确移动。这是我所坚持的观点。很多人认为不需要走位就能打得准确。我不同意“定位还不够，准确才是弥补的关键”这句话。虽然还没练到这一步，但我感觉自己可以打得很准。只要多练习，多感受一下时机和力度，就不会那么困难了。只是当它还处于初级学习阶段，划水过程中很难保持稳定时，思考精确定位似乎太困难了，仅此而已。如果慢慢练习，直到学会控制、熟练，还有谁会觉得困难呢？
因此，练台球重要的是大量正确的训练，熟能生巧，循序渐进。